【全民健身 抗击疫情】提高免疫力，“寿城吸氧操”练起来

在抗击新型冠状病毒的斗争中，多家权威机构表示，预防感染最重要的措施就是：减少外出，做好隔离，居家锻炼，增强身体免疫力。贺州市体育局在这里给你推荐——寿城吸氧操，足不出户，居家锻炼，在新春佳节收获好身体，增强抵抗力，打赢防疫硬仗!

寿城吸氧操是依据中华传统医学的脏腑学说、经络学说和精气神学说等基本理论，以及解剖学、生理学和运动医学等基本知识创编而成的养生保健功法。自2017年10月28日,寿城吸氧操创始人——北京体育大学王晓军教授带领1万多名爱好者，在华南地区最大的森林氧吧——广西贺州市姑婆山国家森林公园和市区集体演练寿城吸氧操，成功挑战吉尼斯世界纪录，荣获吉尼斯世界纪录官方认证的“世界最大规模的呼吸练习”称号，并入选2017年广西“十大体育新闻”。2018年，举办了广西贺州寿城吸氧操一级社会体育指导员培训班，因其独特魅力和社会影响力，受中央电视台之邀，在《魅力中国城》节目中闪亮登场，传遍全国。2019年出版了《寿城吸氧操》书籍，制定了《寿城吸氧操竞赛规则与裁判法(试行)》，举办了广西第一届寿城吸氧操比赛。

寿城吸氧操呈现给大众的是一套姿势优美，动作舒展，富有韵律，三调合一，形神兼备，意境优雅，老少皆宜，简便廉效的修身养性健身功法。寿城健身操突出体现了形体运动、呼吸吐纳和意念导引的巧妙结合，通过屈伸、抻展、俯仰、旋腰转脊和左右折体等形体动作，配合腹式呼吸，不仅可以疏通经络，畅通气血，而且能够有效增加呼吸肌的力量，扩大胸腔容积，增强肺通气量，吸入更多的氧，排出更多的二氧化碳，提高人体血氧饱和度，通过提升负氧离子的纳入量，还可有效清除体内自由基，提高人体免疫力和抗衰老能力。由于本功法科学合理，可增强呼吸系统功能，具有显著的强身健体和延年益寿之功效，因此一经传遍就广受欢迎，让更多的群众受益，助推全民健身战略的实施。

接下来，就让我们跟随王晓军教授的示范，一起练起来。

寿城吸氧操（完整版）欣赏

寿城吸氧操 坐式完整版